Was ist EMS und wie funktioniert EMS?

Die EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) kommt ursprünglich von der Physiotherapie und ist mittlerweile auch eine echte Innovation im Fitnessbereich. Muskeln erhalten ihre Befehle normalerweise in Form von kleinen elektrischen Impulsen über das Gehirn. Bei EMS erfolgt dies über externe Elektroden. Der Muskel spannt sich dabei an, ohne dass zuvor ein Reiz im Gehirn erforderlich ist. Der Muskel ist nicht in der Lage, die Herkunft des Signals zu ermitteln – er reagiert mit einer Kontraktion. Die Impulse stimulieren gleichzeitig rund 90 Prozent Deiner Muskelgruppen ca. 85 Mal pro Sekunde.

Dadurch ist EMS ein hocheffizientes Ganzkörpertraining, bei dem die Übungen sehr viel intensiver und somit auch wirksamer als bei normalem Fitnesstraining sind.

EMS wird unter anderem auch erfolgreich bei Kunden mit Rückenbeschwerden eingesetzt. Durch das intensive Training, wird schnell die Rückenmuskulatur aufgebaut und es werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Die Übungen starten meist alle statisch und gehen dann ins dynamische.

Zusammengefasst ist EMS ein hocheffizientes Ganzkörpertraining mit elektrischen Impulsen. Es ist sowohl für unsportliche und/oder übergewichtige Personen als auch für Leistungssportler und Rückengeschädigte sinnvoll. Der Körper wird geformt, es wird Fett abgebaut, Muskeln werden aufgebaut und es vermeidet muskuläre Dysbalancen. Zudem findet eine Anregung des Bindegewebes (Haut wird straffer), des Stoffwechsels und eine Durchblutungsförderung statt - das alles bei einem Zeitaufwand von gerade einmal 20 (+ optional 10) Minuten pro Trainingseinheit (i.d.R. einmal pro Woche).

Für wen ist EMS geeignet?

• Manager

• Sportler
• Reha Patienten
• Personen, die nicht unbedingt im Fitnessstudio trainieren wollen
• Läufer und Ausdauersportler
• Senioren
• Personen mit wenig Zeit

Was sind die häufigsten Ziele?

• Umfangsreduktion (Fettverbrennung / Gewichtsabnahme)

• Körperstraffung
• Muskelaufbau
• Stoffwechselaktivierung
• Verbesserung des Fitnesszustandes
• Bekämpfung von Rückenbeschwerden